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在 Windows 上，如果忘记了 MySQL 密码，可以通过以下方法重置密码：

方法 1：以跳过权限验证模式启动 MySQL 并重置密码

1. 停止 MySQL 服务：

   • 打开 命令提示符 或 PowerShell，输入以下命令停止 MySQL 服务：

     net stop mysql
     

   • 如果服务名称不为 mysql，可以通过 服务管理器（services.msc）查看 MySQL 服务的实际名称并停止服务。

2. 以跳过权限验证的模式启动 MySQL：

   • 打开命令提示符，进入 MySQL 安装目录的 bin 文件夹。例如：

     cd C:Program FilesMySQLMySQL Server x.xin
     

   • 启动 MySQL 并跳过权限验证（这时不需要密码），运行以下命令：

     mysqld --skip-grant-tables
     

   • 这样会让 MySQL 服务器在无需密码的模式下启动。

3. 重新打开一个新的命令提示符窗口，进入 bin 文件夹，登录 MySQL：

   mysql -u root
   

4. 重置密码：

   • 登录后，运行以下 SQL 命令来重置 root 用户的密码：

     ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '新密码';
     

     或者，如果出现错误提示 ALTER USER 无法使用，可以使用以下命令：

     UPDATE mysql.user SET authentication_string=PASSWORD('新密码') WHERE User='root';
     FLUSH PRIVILEGES;
     

5. 退出并重启 MySQL 服务：

   • 在 skip-grant-tables 模式下停止 MySQL 服务，并重新启动服务以恢复正常操作模式。

   • 关闭所有命令提示符窗口，并输入以下命令重新启动 MySQL：

     net stop mysql
     net start mysql
     

方法 2：使用 my.ini 文件的临时配置

1. 打开 MySQL 配置文件：

   • 进入 MySQL 安装目录，找到 my.ini 配置文件（通常在 MySQL 安装目录下的 Data 文件夹中）。

   • 在 [mysqld] 部分添加一行：

     skip-grant-tables
     

   • 保存并关闭文件。

2. 重启 MySQL 服务并重置密码（参考上面的 SQL 语句）。

3. 完成密码重置后，重新打开 my.ini 文件，删除 skip-grant-tables 配置，并重启 MySQL 服务以确保安全性恢复。

通过以上方法即可重置 Windows 上的 MySQL 密码。