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我没有尝试完美恢复的方法，只尝试了卸载nvidia显卡的方法

1.第一步 进 安开机键进入 1 开机进入 选项界面，选择高级模式(ubuntu 高级选项）

2.第二步  进去以后选择一个括号里面带recovery mode的选项，数字选最高最大的。

3.然后弹出一个框，按上下键选择root 点击enter键

4.进入到了一个命令行中，按回车进入到自己的用户名下

5.输入命令卸载显卡驱动

sudo apt-get remove --purge nvidia*
sudo reboot

reboot相当于是重启，重启后选择ubuntu, 不用选高级模式。然后就进入界面，可以正常操作了。