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吃东西有时不注意，就容易不舒服，记录下。

辣椒

辣椒真是个让人又爱又恨的东西。
看着想吃，吃着过瘾，吃完容易肚子疼。
主要是这东西本身就会刺激身体，即使是能吃辣的人，也容易造成肠胃发炎。

适量吃些即可，千万别大量吃。
当然，湖南、四川、云贵等湿润之地当我没说。

零食

零食的特点就是味道不错，主要是各种调味料。
但是十个零食九个垃圾食品，甚至说基本都是垃圾食品也差不太多。

明知不健康，但还是管不住自己的嘴。

锅巴

锅巴的好处是嘎嘣脆，而且有各种口味，吃起来比较过瘾。
锅巴的缺点，重油重盐的食品，而且肯定含有防腐剂，制造过程中也会产生一些不太健康的物质。
锅巴比较硬，如果咀嚼不充分，进入肠胃容易刺激到肠胃(物理伤害)。

所以不要一次吃太多，容易感到油腻，容易肠胃疼。